Pequeñas ideas que ayudan
Recomendaciones breves y aplicables para el día a día: familia, aula, bienestar emocional y autocuidado.
Consejos destacados
Puedes ir añadiendo y actualizando estos contenidos cuando quieras.
Regulación emocional
Respirar, nombrar la emoción y bajar el ritmo antes de actuar.
Comunicación
Validar primero (“entiendo que…”) y luego buscar soluciones.
Rutinas
Pequeñas rutinas diarias dan seguridad y reducen la ansiedad.
Uso saludable de pantallas
Acuerdos claros, tiempos definidos y ejemplo adulto coherente.
Autocuidado
Descanso, alimentación, movimiento y espacios de desconexión.
Convivencia
Normas pocas y claras, consecuencias consistentes y respeto.
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